balun makan!!5th day..

lame x update blog khusus tuk herbalife nih..plan tuk kurus yg aku amek nih..
aritu, pas balek dr jmpa aimi...kak maryam ade tepon..then aku ngadu la knp berat aku naik kn..pastu akak maryam kata ade 3 reasons..
1) sebab malam..body fat kite jd berat..
2) mungkin sbb nk period
3) system metabolism x bagus..
 

so ade cara penyelesaian..jgn timbang malam sbb metabolism kite lemah mase malam ,da bkeje seharian. pastu improve kn system metabolism dengan protein dr sayuran2..kak maryam  tnye aku beli x protein soya tu,klu x beli dia suggest kn aku amek 3 scoop shake coklat tu. sebab 30% dr kandungan shake tu adalah protein, 70% nyer adalah nutrition..

pastu pk pnyer pk..klu aku nk btol2..bek aku amek protein tu tok boast system metabolism aku kn..so aku pn beli..


Then semalam , aimi dtg ,aku timbang berat aku ,turun dr 59.1kg ke 57.7kg...tu timbang malam tu..klu siang lg kurang byk agaknyer.. hehe..impressive!!

hehe sebenarnye semalam aku amek shake +protein dlm kol11 pastu petang aku balun mkn nasi ayam penyet petang dlm kol5..mlm aku x amek shake..

arini plak aku jog 6 pusingan kt padang kawad , UTM ngn mira kecik yg temankn aku g talk aritu..sblm tu aku amek shake ngn protein..peh..mmg peluh giler2 even pagi td ujan..erm....=)

pastu x makan pagi lgsg..then balek umah kol10..smpai umah jer aku mam nasi goreng ngn mee,,sikit jela..pastu petang lak makan roti bakar n teh cendol ngn abah...huhu...

worst, 2nd day..

bismillahirahmannirahim..

arini minum da cm bese la..4 liter air,shake bekpes n mlm jer..kencing pn lebih 10 kali..
ermm...=(...

sedih la rini...someone yg special dlm hidup aku ..ade tgk blog aku.. pastu dia agak marah gak la...

then dia msg..
          " org x kisah,tp knp awk sggup brabis ngn benda tu semua? abg x minta apa2 pun..abg tau jmlah smua tu..even kwn abg(distributor) x sarankan guna bnda tu. dia suh  bsnam n jaga mkn.."

aduh..efek gile mental aku..then aku bilik aimi..nak support la supaya  kuat sikit smgt aku..
g timbang..berat bdn aku 59.1 kg dr 58.5kg..body fat range 34.6 dr 34.4..% body water range 47.9 dr 48....hmm..aku pn x paham nape..padahal..aku cume mkn nasi stgh senduk, limpa ngn terung bakar..hmmpph..sedeyh wooo..ape yg kite harapkn x mnjadi...

pastu aku jnji ngn aimi, jumaat t aku g timbang ag..tgk jela result  cmner..byk2 la doa agar dpermudahkn..amin...

LOSE WEIGHT,1st DAY

bismillahhirahmannirahim..

semalam g talk pasal herbalife dengan kak maryam izzati..best kak maryam tu..da kawin bru 3 bulan..amek degree pharmacy kt UIA..sweet kak maryam tu..aimi ,kwn mase matrik yg jemput kak maryam tu dtg..kak maryam tu dtg ngn hubby dia n ayah dia sekali..

talk..talk..punyer talk...aku ditemani ngn kawan aku, mira kecik(ade kwn name 2 mira, 1 kecik 1 beso..hehe..btw..tq mira sbb ko sabo  teman aku ..=))..sblm tu kne la amek berat badan n sume2 la...mcm yg kt bawah nih...

berat ku..58.5kg..

tgk kat gmbo atas nih..yg paling worse,aduih...umur yg betul 21 tp kt mesin tu, basal metabolism age adalah 34..mak aih..truknyer metabolism aku..patut pn slalu sembelit..kihkih..shhhhhsssshhh...

so aku pn berminat la..aku tekad sbb nak kecik kan peha aku yg luar biasa besarnyer nih..malu..mak along aku selalu kutuk2..mental seyh klu duk dlm fmly aku..memerli memanjang..tp xpela..tuk kbaikan aku gak kn..tp wet abes r sikit..aku msuk member kne bayar RM98 tuk pmulaan ,then utk next year,bayar rm30 dan begitu la seterusnyerr yer..aku beli la FORMULA 1 perisa Capucino (tapi aku tukar balek ngn aimi sbb aku pening kpala bau capucino tu..dpt tukar perisa coklat..huhu..tq aimi!!)..lagi aku amek tea plak..
aku 2 jer..formula 1 ngn tea..tea utk buang toksik..aku x beli formula3 tp formula 3 tu penting..tp memandangkn my money...adeyh..nk tergigit lidah nih tgk jumlah yg tinggal kt bank..sbb aku nk kecik kn gak peha aku nih..xpe...korban sikit ek..hehe..lg pun..wet leh dicari kn...

ok..nak cite la plak..pengalaman aku 1st day nih..

aku ikot yg kak maryam suggest..
             
        breakfast: 400ml air plain water
                       400ml air tea
                      shake (250-400ml air,2 scoop F1)

         lunch: normal meal la..

       dinner: same je cm breakfast tu..

    *** 1 hari kne minum 3-4 liter air, maksudnyer 3 liter tea, 1 liter air plain..

so aku da minum arini 5 liter air..4 liter air tea,1 liter air plain..
huhu...

ermm...td jumpa aimi, aku mengadu la pasal pening kepala, ngntuk..selalu buang air kecik( huh..mmg pas aku minum air jer ,5 min pastu aku g toilet..seb bek rini x de kls..lebih dr 10 kali gak la..)..tapi air kencing aku x kotor...putih bersih jer..kata aimi sbb aku x byk toksik..bersih kot usus aku kn..jual detox katakn..hehe..
td akak maryam pn ade msg ,tnyer cmner..aku ckp la selalu buang air..kata kak maryam mula2 mmg cmtu sbb air yg masuk x dpt gantikn lemak yg ade dlm badan kite..aku pnyer water body range 48%..erm patutnyer 60% ke atas tuk pompuan la..sebab tu aku nak kencing jer..mula2 jer kata aimi..ok..wait n see..kite tgk esok cmner plak ekk

ermm aku mmg susah sikit nk tahan nfsu makan nih..xleyh klu tgk makanan yg sedap2..time tu gak aku nk mkn..tp aku arini aku mkn lunch jer..mlm..aku teringin nk mkn kentang goreng..erm..tp aku pk..klu aku x kawal nfsu aku..abes la..benda ni yg aku beli mahal2 nih,..xde efek pape kn aku..uish...mmg rugi..so, aku kne kuat dan sabar...chaiyokk3 intan!!!

ni la yg aku beli..

tarikh arini ..23hb jan 2011..weight aku..60.2kg..tinggi 151.5cm

tengok..peha aku besar kn..ok..wait n see after 2 weeks ok..;)

AWAL MUHARRAM- doa akhir tahun dan awal tahun

MUHARAM adalah bulan pertama dalam tahun Islam (Hijrah). Sebelum Rasulullah berhijrah dari Makkah ke Yathrib, kiraan bulan dibuat mengikut tahun Masihi. Hijrah Rasulullah memberi kesan besar kepada Islam sama ada dari sudut dakwah Rasulullah, ukhuwwah dan syiar Islam itu sendiri.

Pada asasnya, Muharam membawa maksud 'diharamkan' atau 'dipantang', iaitu Allah SWT melarang melakukan peperangan atau pertumpahan darah. Namun demikian larangan ini ditamatkan setelah pembukaan Makkah (Al Baqarah: 91). Sejak pemansuhan itu, umat Islam boleh melaksanakan tugas dan ibadat harian tanpa terikat lagi dengan larangan berkenaan.

Peristiwa-peristiwa penting:

1 Muharam - Khalifah Umar Al-Khattab mula membuat penetapan kiraan bulan dalam Hijrah.
10 Muharam - Dinamakan juga hari 'Asyura'. Pada hari itu banyak terjadi peristiwa penting yang mencerminkan kegemilangan bagi perjuangan yang gigih dan tabah bagi menegakkan keadilah dan kebenaran.

Pada 10 Muharam juga telah berlaku:

Nabi Adam bertaubat kepada Allah.
Nabi Idris diangkat oleh Allah ke langit.
Nabi Nuh diselamatkan Allah keluar dari perahunya sesudah bumi ditenggelamkan selama enam bulan.
Nabi Ibrahim diselamatkan Allah dari pembakaran Raja Namrud.
Allah menurunkan kitab Taurat kepada Nabi Musa.
Nabi Yusuf dibebaskan dari penjara.
Penglihatan Nabi Yaakob yang kabur dipulihkkan Allah.
Nabi Ayub dipulihkan Allah dari penyakit kulit yang dideritainya.
Nabi Yunus selamat keluar dari perut ikan paus setelah berada di dalamnya selama 40 hari 40 malam.
Laut Merah terbelah dua untuk menyelamatkan Nabi Musa dan pengikutnya dari tentera Firaun.
Kesalahan Nabi Daud diampuni Allah.
Nabi Sulaiman dikurniakan Allah kerajaan yang besar.
Hari pertama Allah menciptakan alam.
Hari Pertama Allah menurunkan rahmat.
Hari pertama Allah menurunkan hujan.
Allah menjadikan 'Arasy.
Allah menjadikan Luh Mahfuz.
Allah menjadikan alam.
Allah menjadikan Malaikat Jibril.
Nabi Isa diangkat ke langit.

DOA AKHIR TAHUN HIJRAH 

Doa Akhir Tahun dibaca 3 kali pada akhir waktu Asar atau sebelum masuk waktu Maghrib pada akhir bulan Zulhijjah.

Sesiapa yang membaca doa ini, Syaitan berkata :
"Kesusahan bagiku dan sia-sia lah pekerjaanku menggoda anak Adam pada setahun ini dan Allah binasakan
aku satu saat jua. Dengan sebab membaca doa ini, Allah ampunkan dosanya setahun" 

DOA AWAL TAHUN

Doa Awal Tahun dibaca 3 kali selepas maghrib pada malam satu Muharram.

Sesiapa yang membaca doa ini, Syaitan berkata :

"Telah amanlah anak Adam ini daripada godaan pada tahun ini kerana Allah telah mewakilkan 

dua Malaikat memeliharanya daripada fitnah Syaitan".